5 dicas para lidar com a ansiedade na vida sexual

A ansiedade sexual é frequentemente um considerável obstáculo para uma vida sexual saudável e gratificante, podendo ser espoletada por múltiplos fatores como experiências passadas, medo de falhar ou complexos com o próprio corpo.

Felizmente, existem soluções práticas que poderão ajudá-lo a ultrapassar a ansiedade e a aproveitar uma experiência sexual mais satisfatória e prazerosa.

Ao longo deste artigo, partilharemos consigo cinco dicas sobre como lidar com a ansiedade na vida sexual, a par de algumas das melhores maneiras através das quais pode explorar e aperfeiçoar os seus desejos sexuais com recurso à ajuda de uma sex shop online em Portugal.

1. Comunique abertamente com a sua cara-metade

Manter uma comunicação aberta e franca com o seu parceiro/a sua parceira é um passo essencial à resolução da sua ansiedade sexual.

Discuta os seus medos, desejos e limites, de modo a criar um ambiente seguro e de suporte em que possa partilhar os seus sentimentos, aliviando, assim, a sua ansiedade; poderá até acontecer que também a sua cara-metade tenha preocupações sobre as quais queira conversar.

Ao compreenderem e respeitarem os limites um do outro, podem trabalhar em conjunto com o objetivo de vivenciarem uma vida sexual muito mais realizada.

2. Utilize brinquedos sexuais para aumentar os níveis de prazer e confiança

A exploração de novas sensações e experiências pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e a aumentar a confiança no quarto.

Visite uma sex shop online em Portugal e descubra uma vasta gama de brinquedos sexuais que sejam capazes de satisfazer vários desejos e preferências.

Quer se interesse mais por vibradores, dildos ou outros dispositivos concebidos com o intuito de melhorarem o seu prazer, os brinquedos sexuais na generalidade podem ajudá-lo na partida à descoberta de novas formas de aproveitar a sua intimidade sexual, algo que seguramente fará com que se sinta mais confortável e confiante.

3. Coloque em prática técnicas de relaxamento

A ansiedade normalmente tem origem na repetida ruminação de assuntos do dia a dia que o preocupam em demasia e que o levam a focar-se em pensamentos negativos ou hipotéticos problemas em relação aos quais sofre por antecipação.

Se começar a introduzir técnicas de relaxamento na sua rotina diária, poderá aprender a apaziguar a mente e a focar-se no momento em que se encontra; alguns exemplos destas técnicas incluem:

• Respiração profunda;
• Meditação;
• Relaxamento muscular gradual.

Aprenda a focar-se nas sensações e prazeres do momento, de modo a esquecer a ansiedade e a poder desfrutar verdadeiramente das suas experiências sexuais.

4. Procure assistência sempre que necessário

Se a sua ansiedade sexual for persistente ou estiver a provocar-lhe aflições significativas, poderá querer contactar um profissional de saúde especializado em saúde mental devidamente credenciado, como seja um sexólogo, um psicólogo ou mesmo um psiquiatra, consoante a gravidade dos casos.

O dever destes profissionais é auxiliarem-no a identificar as causas da sua ansiedade e desenvolverem consigo estratégias que o ajudem a ultrapassar quaisquer problemas.

Lembre-se sempre de que procurar ajuda não representa de forma alguma fraqueza da sua parte – trata-se de uma maneira proativa de dar o primeiro passo rumo à melhoria da sua saúde mental e bem-estar sexual.

5. Explore os seus desejos e fantasias

Uma das formas mais eficazes de reduzir a ansiedade na sua vida sexual consiste em explorar e acolher os seus próprios desejos e fantasias.

Dirija-se a uma sex shop online em Portugal e efetue uma pesquisa da sua extensa seleção de artigos para conseguir encontrar os produtos perfeitos para a concretização das suas fantasias.

Quer esteja à procura de lingerie, literatura erótica ou kits BDSM, uma sex shop reúne todas as condições para lhe proporcionar as ferramentas necessárias à satisfação dos seus desejos; diremos mesmo mais – o incentivo à concretização das suas fantasias e dos seus desejos pode ajudá-lo a robustecer a sua confiança, a reduzir os seus níveis de ansiedade e a melhorar as suas experiências sexuais.

Em resumo

Lidar com a ansiedade na sua vida sexual pode ser algo de desafiante, mas, se seguir estas cinco dicas, verá que dispõe de tudo aquilo de que necessita para ultrapassar os seus temores e desfrutar cada vez mais de uma vida sexual saudável, satisfatória e prazerosa.

Não se esqueça nunca de que manter uma comunicação aberta com a sua cara-metade, explorar os seus desejos e recorrer a brinquedos sexuais adquiridos a partir de uma sex shop online em Portugal constituem formas de ajudar a criar confiança, reduzir a ansiedade e melhorar as suas experiências sexuais.

Por último, já sabe que, se necessário, não deve hesitar em procurar ajuda profissional que possa auxiliá-lo na redução da ansiedade persistente e no aumento do seu bem-estar geral.