“Mamãs Saudáveis” já acompanhou mais de 100 mulheres no pré e pós-parto em Famalicão

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Desde 2023, o programa municipal “Mamãs Saudáveis” já envolveu mais de uma centena de grávidas e mães famalicenses, promovendo a prática regular e gratuita de exercício físico durante a gravidez e no período pós-parto.

A iniciativa, desenvolvida pela Câmara Municipal, divide-se em duas fases distintas: uma dedicada ao pré-parto, acessível a partir do segundo trimestre de gestação, e outra pensada para o pós-parto, destinada a mulheres em recuperação até 12 meses após o nascimento do bebé.

“O projeto é uma ferramenta de auxílio na gravidez e no período pós-parto, proporcionando benefícios claros durante a gestação, como a melhoria da função cardiovascular e a redução de efeitos indesejáveis, entre os quais cãibras, edemas e fadiga”, destacou a autarquia. Já após o parto, o programa pretende “ajudar a controlar o ganho de peso, reduzir o risco de depressão pós-parto, aumentar a autoestima e incentivar um estilo de vida saudável”.

Segundo o município, o período pré-parto inclui três tipos de atividades: modalidades de ginásio (ginástica localizada, pilates e relaxamento), hidroginástica adaptada e caminhadas inseridas no projeto municipal “Famalicão em Forma”. No pós-parto, estão previstas aulas de ginástica localizada, treino funcional, alongamentos e a continuidade no “Famalicão em Forma”.

“Existem estudos que comprovam que a prática do exercício físico durante a gravidez reduz efetivamente o número de partos por cesariana. Esse é o nosso principal objetivo”, afirmou João Costa, técnico municipal e coordenador pedagógico do programa. “Após o parto, o objetivo passa por proporcionar às recentes mães momentos que as façam sentir bem e quebrar um pouco a sua rotina”, acrescentou.

O programa decorre nos complexos municipais das piscinas de Oliveira São Mateus, Ribeirão e Joane, bem como nos núcleos do “Famalicão em Forma”. As inscrições são realizadas presencialmente e isentam as participantes do pagamento de mensalidade, estando apenas sujeitas a taxa de inscrição e seguro. Para residentes fora do concelho, existe um valor mensal associado.