Saúde Sem Teorias | Vigilância em Saúde e os Rastreios Oncológicos

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Em fevereiro festeja-se o Dia Mundial da Luta Contra o Cancro. As doenças oncológicas são a 2.ª principal causa de morte em Portugal e a principal causa de morte prematura, isto é, em pessoas com menos de 70 anos de idade.

O que devemos fazer para prevenir a possibilidade de desenvolver um cancro?

Em primeiro lugar, ter uma alimentação saudável é fulcral.

Evitar gorduras, comidas pré-preparadas e fast-food, evitar alimentos fumados, refrigerantes e álcool. Quanto aos alimentos que previnem e que devem ser consumidos regularmente estes são: fruta, legumes, peixe e carnes brancas (coelho, frango e peru), todas as refeições principais devem ser acompanhadas de legumes.

Em segundo lugar, evitar a exposição a fatores que potenciem o desenvolvimento de doença oncológica, por exemplo:

– Evitar a exposição ativa e passiva ao fumo do tabaco. O tabaco está associado a cancro da cavidade oral, pulmão e bexiga, todos de difícil tratamento e com mau prognóstico.

– A exposição solar que muitas vezes é ignorada é responsável pela maioria dos cancros de pele. Qualquer tipo de exposição solar, seja em contexto de lazer ou de trabalho deve ser protegida com a utilização de proteção solar, e ao longo de todo o ano e não só nos meses mais quentes. Não esquecendo que frequentar solários acarreta tanto ou mais riscos que a exposição solar.

– Ser fisicamente ativo, fazer pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana.

– Por fim, e igualmente importante, o Sistema Nacional de Saúde tem ao dispor da população 3 rastreios oncológicos, cujo principal objetivo é o diagnóstico de lesões suspeitas e encaminhamento dos utentes para centros especializados para terem o devido acompanhamento e tratamento. Os rastreios disponíveis são os seguintes:

::: Rastreio do Cancro da Mama para mulheres dos 45 anos aos 74 anos, é realizado pela Liga Portuguesa Contra o Cancro, e tem uma periodicidade de 2 em 2 anos. Todas as mulheres com indicação para realizar o rastreio recebe carta ou telefonema a convocar para a sua realização.

::: Rastreio do Cancro do Colo do Útero, direcionado a mulheres entre os 30 e os 69 anos, sendo realizado nos cuidados de saúde primários, em regra, pelo médico de família. Se o resultado estiver dentro da normalidade este rastreio é repetido de 5 em 5 anos.

::: Rastreio do Cancro Colo Retal é dirigido a todas as pessoas com idade entre os 50 e os 74 anos. Neste caso, a pessoa recebe uma carta que explica o rastreio e como realizá-lo, dado que a própria pessoa faz colheita da amostra e entregue-a no centro de saúde.

É fundamental cuidar da sua saúde e realizar, sempre que indicado, os rastreios oncológicos porque o diagnóstico atempado de uma lesão suspeita impede a progressão para algo mais grave. Em caso de dúvidas procure o seu médico(a) ou enfermeiro(a).